alternativ för dig som inte medicinerar...

Här är lite tips om andra saker man kan göra:




Nackvensmassage:
http://www.youtube.com/watch?v=aGQJkmSAy4I
http://www.youtube.com/watch?v=uakMJbqSQOo&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=5JqDpWfkQ5c&feature=related

MAT - är viktigt!
Utan mat dör vi. Det har länge funnits teorier om att mat påverkar hälsan positivt.
Det finns en del "MS-dieter":

Swank MS Foundation: http://www.swankmsdiet.org/About%20The%20Diet

The Best Bet Diet  http://www.msrc.co.uk/index.cfm?fuseaction=show&pageid=39

 Roger MacDougall paleodiet http://www.paleodiet.com/ms/

The MS recovery Diet http://msrecoverydiet.com/blog/3

Everskosten  http://www.helhetsdoktorn.nu/tipsv31.htm


Yoga
Jag läste nyligen om ett projekt om Yogabehandling i samband med högt blodtryck. Det hade varit mycket effektivt.
Jag blev därför glad över att Biogen faktiskt tagit fram en Yoga för MS-patienter:
http://www.mymsyoga.com/yoga/en_US/msyoga/home/get-my-ms-yoga-dvd/index.xml
tyvärr bara tillgänglig i USA, men jag väntar på besked om det går att fixa fram den även i Sverige.

http://www.yogajournal.com/practice/964

http://yogams.com/introductionvideo.html

http://www.yogasite.com/ms.htm

http://ms.about.com/od/livingwellwithms/a/yoga_ms.htm

http://www.youcandoityogaforms.com/

http://www.nationalmssociety.org/living-with-multiple-sclerosis/healthy-living/exercise/yoga/index.aspx


SÖMN!
Världens bästa medicinen som finna är sömn (så vida du inte har sömnsjuka). Var noga med att sova ordentligt oavsett om du är frisk eller sjuk. Tyvärr är det många MS-sjuka som har problem med sömnen (bland annat jag själv).

http://www.webmd.com/multiple-sclerosis/guide/taking-control-sleep

http://www.nationalmssociety.org/living-with-multiple-sclerosis/you-can/get-sleep-you-need/index.aspx

http://www.everydayhealth.com/blog/trevis-life-with-multiple-sclerosis-ms/the-ms-sleep/